Una cosa que hacen los atletas superestrellas que puede ayudarte a perder peso, no es lo que piensas

Si hay algún grupo de personas que pensaría que valoraría los resultados fríos, duros y puros, son los atletas profesionales. Después de todo, para eso se les paga, ¿verdad? No para “jugar bien” ni para “divertirse”, sino para ganar.

Echemos un vistazo a tres de los mejores atletas de todos los tiempos.

Tiger Woods

Ha sido el número uno del mundo durante la mayor cantidad de semanas consecutivas, así como la mayor cantidad de semanas totales de cualquier golfista. Ha sido galardonado como Jugador del Año de la PGA 11 veces, un récord. También ha ganado la mayor cantidad de dinero que cualquier golfista en la historia.

Resultados fríos, duros y puros.

“Ganar no siempre es un barómetro para mejorar”. – Tiger Woods

Lebron James

Tres veces campeón de la NBA, cuatro veces MVP y el único jugador en liderar una final de la NBA en las cinco categorías estadísticas principales: puntos, rebotes, asistencias, bloqueos y robos.

Nuevamente: resultados.

“Escucho esa palabra presión todo el tiempo. Me presionan mucho, pero yo no me presiono mucho a mí mismo. Siento que si juego mi juego, se arreglará solo ”. – Lebron James

Michael Jordan

Comencemos con algo que no te sorprenderá: Jordan tiene el récord de más tiros ganadores hechos en la historia de la NBA. Incluso cuando todos en el edificio sabían que Jordan iba a disparar, él igual hizo el disparo y, la mayoría de las veces, hizo el disparo. Dio resultados, incluso en circunstancias casi imposibles. ¿Pero sabías que tiene el récord de desaparecido la mayor cantidad de tiros ganadores en la historia de la NBA?

En otras palabras, no tenía miedo de fallar. Incluso cuando había mucho en juego. No dejó que eso lo detuviera. HNo estaba comprometido con los resultados. Estaba comprometido con el proceso-el proceso de fallar y, por lo tanto, el proceso de mejora. En su trascendental libro, El arte de aprender, Josh Waitzkin define este proceso como “invertir en pérdidas”. Explica: “El hecho es que no se aprenderá nada de ningún desafío en el que no nos esforzamos al máximo. El crecimiento llega en el punto de la resistencia. Aprendemos empujándonos a nosotros mismos y encontrando lo que realmente se encuentra en los límites de nuestras habilidades.

Continuó escribiendo: “En mi experiencia, las personas exitosas apuntan a las estrellas, arriesgan su corazón en cada batalla y finalmente descubren que las lecciones aprendidas de la búsqueda de la excelencia significan mucho más que los trofeos y la gloria inmediatos. A largo plazo, las pérdidas dolorosas pueden resultar mucho más valiosas que las victorias “.

“He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces, me han confiado para hacer el tiro ganador del juego y fallé. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito “. – Michael Jordan

Pérdida de peso

Michael Jordan sabía que el solo La manera de mejorar era invertir en pérdidas; en otras palabras, tenía que perder algunos juegos para ganar los juegos que realmente contaban. LeBron James no sintió presión porque nunca valoró los resultados tanto como valoraba jugar su juego. Se centró en el proceso y dejó que los resultados hablaran por sí mismos. Tiger Woods valoraba mejorar antes que ganar.

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Por supuesto, hay una maravillosa ironía aquí. Debido a que estos atletas superestrellas valoraban el proceso por encima de los resultados, lograron resultados asombrosos. Sí, porque valoraban el proceso por encima de los resultados, no A pesar de valorando su proceso sobre sus resultados.

Cuando dices que quieres perder 10 libras, 20 libras, 50 libras, lo que sea, estás haciendo exactamente lo contrario de lo que hacen estos grandes atletas de todos los tiempos. Estás valorando tus resultados sobre el proceso de llegar allí. Imagínese si, en cambio, se comprometiera con el proceso de dominar su dieta en lugar del resultado de perder peso. ¿Qué pasa si se concentra en sus elecciones, en lugar de en los resultados? ¿No sentirías menos presión? ¿No disfrutarías más de la vida? ¿No dejarías de odiar tu ‘dieta’ mientras estás en ella y de odiarte a ti mismo cuando, inevitablemente, te equivocas?

Si, si y si.

Como estratega dietético de alto rendimiento y diseñador de estilo de vida, Trabajo con docenas de emprendedores, artistas y seres humanos rudos y demandados que luchan contra su salud a diario para lograr un estándar de éxito casi imposible. Centrarse en los resultados sobre las opciones es la forma más segura de perder el contacto con sus objetivos más importantes.

Por eso solo hablo de tu relación con comida y el proceso hacia dominar su dieta, en lugar de perseguir los resultados deseados, es decir, perder peso, verse bien, sentirse bien, todo lo cual sucederá.

Las personas son complejas. ¡Eres complejo!

Tener éxito en cualquier cosa es un proceso multidimensional que debe tener en cuenta a toda la persona. La antigua forma de aprender a hacer dieta, que le da las instrucciones de la dieta y le dice “¡Aquí, vaya a perder 10 libras!” – está fundamentalmente en desacuerdo con la forma en que estamos diseñados para aprender.

Hacer dieta es la razón explícita por la que no ha tenido éxito con todo este asunto de la dieta.

Mientras continúas leyendo mi columna semanal, Espero que llegue a comprender que hay mucho más en juego aquí que influye en sus elecciones de alimentos, lo que impulsa sus comportamientos, lo que lo motiva a seguir con el nuevo estilo de vida o pasar a la siguiente distracción.

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