Encontrar la paz en medio de la tormenta

Nunca olvidaré el día en que escuché esas tres palabras, ‘Tienes cáncer.

Esas palabras llevaron el peso de 10,000 libras de acero a través de mi pecho. Estaba en la cima de mi carrera y lancé con éxito mi startup tecnológica. La vida nunca volvería a ser la misma después de ese momento.

Mirando hacia atrás, la pregunta no era si sobreviviría a la agitación física. ¿Podré navegar mi camino a través de un territorio inexplorado? Por lo tanto, marcando el comienzo de la pelea más grande de mi vida.la batalla entre mi ego y mi corazón para encontrar la paz en medio de la tormenta.

Los desafíos de la vida se presentan de muchas formas diferentes, por lo general cuando menos se espera. La clave para superar estas luchas es un cambio de perspectiva y tener un plan de acción listo cuando la vida se complica.

Ya sea que esté atravesando una gran crisis vital o manejando las luchas diarias del espíritu empresarial, este artículo es para usted. Aquí hay 3 ejercicios para sobrellevar las desilusiones de la vida.

Cállate y aquieta tu mente.

Una de las cosas más difíciles de hacer en medio de una lucha es calmarse en un lugar de paz. Tu mente se acelera tratando de encontrar soluciones para eliminar los sentimientos de duda, inutilidad, ira, miedo y vergüenza por lo que sea que le esté causando dolor. Es un mecanismo de respuesta natural que te pone en modo de supervivencia.

Una forma de calmar esto es dejar de hacer lo que esté haciendo y practicar respiraciones lentas y profundas durante 30 segundos. Es el tiempo suficiente para volver a centrar y aquietar la mente y luego realizar una nueva acción.

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Dale a tu cerebro una orden, “Encuentra la quietud”, y recuerda que en este momento, no necesitas tener todas las respuestas.

Continúe respirando profundamente durante otros 60 segundos hasta que su sistema nervioso tenga tiempo de sentir la diferencia entre el modo de lucha y la relajación.

Escribe tus pensamientos en un diario.

Escribir un diario no tiene por qué ser un ejercicio estricto con reglas autolimitadas. Piense en ello como un área de juegos creativa o espacio seguro para que tu mente se descargue. Busque un lugar tranquilo para completar.

Tómese 5 minutos para anotar rápidamente cada pensamiento, sentimiento, frustración y emoción que le venga a la mente. Configure un temporizador si lo necesita, pero no deje de escribir si hay más que expresar.

Escriba palabras como “Estoy enojado” o “Me siento inútil porque …” El acceso a estas emociones puede provocar una liberación temporal en forma de lágrimas, pero recuerde que se encuentra en un espacio privado y seguro y que nadie necesita saberlo. lo que se avecina para ti.

La sociedad nos enseña que sentir nuestras emociones es un signo de debilidad:De hecho; es un signo de fuerza. Utilice este tiempo para manejar todo lo que se ha estado acumulando en su sistema durante años.

A veces, no es hasta que estamos en modo de crisis. que nos damos cuenta de que nuestra respuesta a situaciones desafiantes está directamente relacionada con heridas pasadas no resueltas. La verdadera paz y felicidad provienen de adentro, no de una fuerza externa. Es un estado de independencia de lo que está sucediendo en su mundo exterior.

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Perdónate.

Es posible que se pregunte: “¿Por qué necesito perdonarme a mí mismo? Yo no hice que me pasara esta circunstancia “.

A menudo oirá que cuando alguien le ha causado daño o ha ocurrido alguna forma de decepción, debe perdonar a la persona o situación y seguir adelante.

Desafortunadamente, este tipo de perdón solo trae un alivio temporal. Todo en la vida ocurre en base a decisiones. Cada instancia se basa en una decisión tomada momentos antes. Puede que no te des cuenta porque lo has estado haciendo toda tu vida.—Se llama vivir. Estás programado para tomar decisiones. Es tan natural como respirar.

Tu cerebro sabe en algún lugar del camino; tomó una decisión que aún te está afectando en este mismo momento. Quizás la decisión no necesariamente provocó sus desafíos actuales, pero está afectando la forma en que está reaccionando.

Perdón es un acto de trabajo del alma profundamente arraigado. Es un ejercicio poderoso que penetra profundamente en su núcleo. Abre el acceso a problemas no resueltos que nunca ha sanado. Es a través del trabajo del perdón que puedes despejar tu mente y tu alma para manejar cualquier obstáculo, sin las pesadas cargas del pasado.

La libertad del perdón te permite ver cualquier situación por lo que es:una oportunidad para devolver el equilibrio armónico entre la mente, el cuerpo y el alma mientras libera su expansión en áreas de la mente en las que nunca ha estado antes. Es allí donde encuentras la paz, la fuerza y ​​la resistencia para Accede a la sabiduría infinita para capear cualquier tormenta con belleza y gracia.

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