A pesar del estrés, así es como puede mantenerse mentalmente alerta y comprometido

No importa cuánto se haga, siempre hay más por delante. Ya sea una cadena de correo electrónico sobre problemas tecnológicos, una cuestión de crecimiento o simplemente decidir qué temas deben manejarse en una reunión de actualización, hay muchos problemas que deben abordarse en un día laboral.
Es fácil cansarse.

Mantenerse al tanto de las tareas puede ser algo difícil: todo el mundo tiene días libres. Todos se enfrentan a esa sensación de sobrecarga de vez en cuando. Preguntamos 14 miembros de el Consejo de Jóvenes Emprendedores a qué hábitos se adhieren para seguir siendo productivos, sin importar cuán estresados ​​u ocupados estén.

Sus mejores respuestas están a continuación.

Asegúrese de dormir toda la noche

Después de sus horas de trabajo habituales, su productividad cae drásticamente. Cuando los empresarios intentan quemar el aceite de medianoche, se perjudican a sí mismos, a sus compañeros y a su empresa porque rara vez pueden funcionar a plena capacidad al día siguiente sin una noche de sueño adecuada. No importa lo que suceda en el trabajo, siempre doy prioridad a acostarme temprano y despertarme a una hora razonable. – Firas Kittaneh, Amerisleep

Gana la mañana

La mañana es la única parte del día que puedes controlar. Así que debes “ganarlo”. Sea lo que sea que eso signifique para usted, debe proteger ese tiempo y adherirse a la rutina o actividades que lo prepararán para el éxito a lo largo del día. Para mí, me estiro y medito antes de escuchar videos edificantes o clips de audio mientras preparo el desayuno y el té verde. – Andrew Thomas, Timbre SkyBell

Bloquea tu horario de máxima audiencia

Identifique cuándo es más productivo y concéntrese en las tareas que tienen la máxima prioridad para completar durante ese tiempo. Durante su horario de máxima audiencia, elimine las distracciones como las llamadas y los correos electrónicos y, en su lugar, utilice el tiempo que esté en su mejor momento mental para realizar sus tareas más importantes. – Doug Bend, Bend Law Group, PC

Leer más  Los 5 lenguajes del sexo alucinante

Crear un horario

Dedicarme tiempo al final de cada día para delinear un horario para el día siguiente me permite ser más productivo. Debe permitir los ajustes porque se producirán cambios, pero en la mayoría de los casos, puede planificar de manera efectiva el día siguiente y presupuestar cuánto tiempo debe tomar cada tarea. Este hábito me ha impedido quedar atrapado en el momento y dedicar demasiado de mi tiempo a trabajos menos importantes. – Charles Bogoian, Kenai Sports, LLC

Pase los domingos por la noche preparándose para la semana

Desde que comencé mi negocio hace siete años, siempre me tomo un tiempo los domingos por la noche para prepararme para la semana. Repaso mi calendario, hago una lista de lo que necesitaré para que las reuniones cumplan con los plazos y de lo que se debe lograr durante los próximos cinco días. Respondo a todos los correos electrónicos que recibí desde el momento en que salí de la oficina el viernes hasta el domingo por la noche para poder comenzar la semana lista para comenzar. – Lindsay Pinchuk, Bump Club y más allá

Cree tres listas de cosas para hacer

Utilice una lista diaria de tareas pendientes y escríbala a mano. La primera categoría de la lista es para las cosas que deben hacerse ese día, y la segunda es para los elementos que necesitan atención pero que pueden esperar. La tercera categoría es para tareas que son de naturaleza menor, pero que se pueden completar en un día lento. – Andrew Schrage, Finanzas personales de Money Crashers

Tacha cosas de tu lista

Me encanta tachar cosas de mi lista y poder saber que lo terminé al final de cada día. Cuando veo que quedan demasiadas cosas, me empuja a acelerar el ritmo y priorizar. Es la forma de reenfocarme y decirme a mí mismo que puedo completar lo que me propuse hacer. Me deja con una buena sensación y sienta el precedente a mantener para el día siguiente y el siguiente. – Drew Hendricks, Botón de oro

Leer más  Uso de historias de Instagram: lo que necesita saber

Apoya tu cuerpo y tu mente

Existen excelentes herramientas de productividad, pero creo que también es importante aprovechar los factores externos. Cuando esté estresado y ocupado, trate de equilibrarlo. Duerma y haga algo de ejercicio. Si meditas, incorpóralo a tu día. Si escuchar música te ayuda a mantenerte con energía, úsala. Coma alimentos saludables, salga a caminar. Apoyar su cuerpo y mente aumentará la productividad. – Travis Nagle, Tallo y Viesso

Dar un paseo por la tarde

Es tan fácil abrumarse y abrumarse con el trabajo, así que me propongo salir a caminar todas las tardes a la misma hora al aire libre, generalmente con mi perro. El aire fresco aclara mi mente, hace que mi sangre fluya y me permite descomprimirme del estrés del día. Saber que se acerca un paseo me obliga a seguir adelante con mi trabajo más temprano en el día. – Cynthia Johnson, Ipseity Media

Practica Pranayama Yoga

Como director ejecutivo, mi carga de trabajo ha aumentado en los últimos seis años, al igual que mis niveles de estrés. Uno de mis amigos me dijo que lo intentara pranayama yoga. Lo he estado haciendo durante 10 minutos todos los días, y me siento libre de estrés y lleno de energía todos los días. – Piyush Jain, SIMpalm

Mantenga el pulso en el mercado

Leer blogs de tecnología y noticias de la industria me mantiene informado sobre lo que está sucediendo en el mercado. Esto me llena de energía y me da ganas de esforzarme aún más sabiendo que otras personas están haciendo movimientos. Las personas competitivas podrán relacionarse: si ves a otros haciendo grandes cosas, querrás esforzarte aún más para ir más allá. – Ryan Shank, PhoneWagon

Leer más  Google lanza la aplicación de mensajería AI Allo

Usa la técnica Pomodoro

Si eres propenso a la postergación, el Técnica de tomate es un potenciador de la productividad brillante. En su forma más básica, la técnica Pomodoro implica configurar un temporizador durante 25 minutos durante los cuales trabajas en una tarea específica y luego tomas un descanso de cinco minutos. El proceso se repite hasta que termine. Suena simple, pero es excelente para mantenerme concentrado en la tarea que tengo entre manos. – Vik Patel, Alojamiento futuro

Analice la complejidad para resolver problemas

Como empresarios, podríamos tener la tarea de resolver los problemas de todos. Ser capaz de manejar múltiples desafíos a la vez es clave para mantener un pensamiento claro y su cordura. Para manejar mejor lo que se le está lanzando, haga una lista de todos los problemas que se resolverán a continuación. Luego, aborde cada problema de uno en uno. Esto rompe la complejidad y aumenta la productividad en la resolución de problemas. – Diego Orjuela, Cables y sensores

Poner a un lado ‘Me Time’

Parece contradictorio, pero tener tiempo para relajarse es tan importante como hacer las cosas cuando se trata de productividad. Aunque es tentador omitir la recarga en los días ocupados, su carga de trabajo se verá afectada y eventualmente se agotará. Es por eso que dedico un tiempo no negociable para mí todos los días, ya sea para una comida relajante con amigos o simplemente para dar un paseo después del trabajo. – Ella Kaplan, LexION Capital

Las respuestas anteriores son proporcionadas por miembros de Consejo de Jóvenes Emprendedores (YEC), una organización solo por invitación compuesta por los jóvenes emprendedores más prometedores del mundo. En asociación con Citi, YEC lanzó recientemente NegocioColectivo, un programa de tutoría virtual gratuito que ayuda a millones de emprendedores a iniciar y hacer crecer negocios.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *